Aumentar a imunidade

Suco para AUMENTAR IMUNIDADE: Aprenda a fazer suco de inhame com laranja

Descubra os segredos do suco de inhame com laranja para fortalecer a imunidade

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Cadastrado por

Myllena Wu

Publicado em 14/02/2024 às 15:18 | Atualizado em 15/02/2024 às 11:12
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Você sabia que os sucos podem te ajudar a aumentar a imunidade? E, agora, no calor, dá para aproveitar ainda mais os benefícios que essas bebidas refrescantes têm a oferecer.

O suco de inhame com laranja surge como uma fonte rica em nutrientes e propriedades imunomoduladoras, proporcionando uma maneira deliciosa e natural de fortalecer os seus sistemas.

Ao unir o inhame e a laranja, cria-se uma combinação poderosa, dado que a vitamina C da laranja potencializa a absorção de ferro do inhame, enquanto os nutrientes combinados promovem uma resposta imunológica coordenada

.

Essa combinação torna o suco de inhame com laranja uma escolha eficaz para fortalecer as defesas do corpo contra doenças e infecções.

Veja a seguir os principais benefícios do consumo dessa bebida e aprenda uma receita deliciosa para aproveitar!

BENEFÍCIOS DO SUCO DE INHAME COM LARANJA

O inhame é um tesouro nutricional, repleto de vitaminas, minerais e antioxidantes. Sua composição inclui vitamina C, vitamina A, ferro e cobre, elementos essenciais para a eficiência do sistema imunológico.

O inhame também é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, ajudando a proteger o corpo contra agressores externos.

Já a laranja é um clássico quando se trata de impulsionar a imunidade. Rica em vitamina C, essa fruta cítrica desempenha um papel crucial na produção de glóbulos brancos, fortalecendo as defesas do organismo.

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Além disso, a laranja fornece fibras e antioxidantes, contribuindo para um sistema imunológico equilibrado.

Com informações de Benegrip.

1. Fornece energia:

O suco de inhame com laranja é uma fonte natural de energia devido à presença de carboidratos complexos no inhame. Essa combinação fornece um impulso duradouro, ideal para manter a vitalidade ao longo do dia.

2. Auxilia na Saúde Digestiva:

A fibra presente no inhame contribui para uma digestão saudável, promovendo o bom funcionamento do trato gastrointestinal. Essa propriedade ajuda a prevenir problemas digestivos e a manter a regularidade intestinal.

3. Controle das Diabetes:

O inhame possui um índice glicêmico mais baixo em comparação com algumas fontes de carboidratos, o que pode ser benéfico para pessoas que buscam controlar os níveis de glicose no sangue.

A ingestão moderada pode ser uma opção saudável para quem enfrenta desafios relacionados à diabetes.

4. Aumenta a imunidade:

Além de impulsionar a imunidade, o suco de inhame com laranja atua fortalecendo o sistema imunológico como um todo. Os nutrientes presentes contribuem para a produção eficiente de células de defesa, tornando o corpo mais resistente a infecções.

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SUCO PARA AUMENTAR A IMUNIDADE

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Veja os benefícios do suco de inhame com laranja - Unsplash/wirestock

Ingredientes para o suco de inhame com laranja

  • 1 inhame pequeno;
  • 2 laranjas picadas e sem casca;
  • 400 ml de água.

Como fazer o suco de inhame com laranja

  • Lave bem o inhame e descasque.
  • Corte o inhame em pedaços pequenos para facilitar a trituração.
  • No liquidificador, adicione os pedaços de inhame e o suco de laranja.
  • Bata até obter uma mistura homogênea.

Também é possível acrescentar algumas folhas de hortelã, se desejado. Não é recomendado coar o suco, para não perder nutrientes e fibras presentes na composição.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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