PILATES PARA CRIANÇAS: Saiba quais são os BENEFÍCIOS do Pilates para as crianças

Ao optar por uma atividade física destinada aos filhos, surge frequentemente a interrogação sobre quais práticas poderiam ser mais atrativas para eles.

Já considerou a inclusão do pilates nessa equação? Veja quais são os diversos ganhos que essa modalidade pode proporcionar aos pequenos:

Benefícios de Pilates para as Crianças

Consciência corporal

Ampliação da percepção do próprio corpo, aprimoramento da compreensão espacial, familiarização com os próprios limites e os limites alheios ao seu redor.

Esta abordagem é especialmente benéfica para crianças e adolescentes em fase de desenvolvimento, facilitando um reconhecimento mais eficiente das transformações na estrutura corporal.

Postura

O pilates incide sobre a postura de múltiplas maneiras, promovendo uma disposição mais adequada da criança diante do computador, videogame ou durante períodos sentada na escola, enquanto caminha e ao carregar pesos, como a mochila.

Além disso, reduz o risco de deformidades posturais que poderiam persistir no futuro; muitos casos de escoliose idiopática têm início na adolescência e podem ser prevenidos com a prática do pilates.

Respiração

O pilates aborda a respiração de maneira profunda e coordenada, aprimorando sua qualidade no cotidiano, durante esforços físicos e até mesmo durante o sono, devido ao aumento da capacidade pulmonar e da troca gasosa promovida.

Concentração

A concentração exigida para a execução dos exercícios pode contribuir para o desempenho acadêmico da criança.

Nos casos de déficit de atenção e hiperatividade, o pilates pode ser uma ferramenta valiosa.

Coordenação

Os exercícios podem ser planejados de forma a intensificar a coordenação motora da criança, auxiliando em seu desenvolvimento motor.

Equilíbrio

O pilates cultiva essa habilidade motora, aprimorando o equilíbrio e as respostas musculares diante dos desequilíbrios enfrentados no dia a dia.

Combate à obesidade e ao sedentarismo

Ao iniciar precocemente uma atividade que desperte interesse, de maneira lúdica e recreativa, a criança desenvolve, desde cedo, uma afinidade pelo exercício físico e pelos esportes, o que a motiva a adotar hábitos alimentares saudáveis, reduzindo o risco de obesidade e sedentarismo.

Fonte: Portal Terra.

Sociabilização

Embora o pilates para crianças possa ser realizado individualmente, as sessões em duplas ou grupos são mais recomendadas, pois fomentam uma interação social mais expressiva, ao mesmo tempo que abordam questões como o senso de equipe, solidariedade e respeito pelos limites e conquistas dos outros.

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