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PILATES EM CASA: Veja os EQUIPAMENTOS essenciais de Pilates para ter em casa

A utilização de acessórios no Método Pilates desempenha um papel vital, auxiliando os instrutores a alcançar os objetivos finais no tratamento dos alunos

Cadastrado por

Lorena Lins

Publicado em 21/12/2023 às 16:42 | Atualizado em 22/12/2023 às 9:36

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Para conduzir uma aula eficiente, é crucial possuir profundo conhecimento no Método Pilate s e contar com acessórios facilmente disponíveis.

A utilização de acessórios no Método Pilates desempenha um papel vital, auxiliando os instrutores a alcançar os objetivos finais no tratamento dos alunos.

Acessórios Essenciais para Pilates em Casa

Tatame (MAT)

O tatame, ou tapete de Pilates, é essencial e proporciona uma superfície confortável para as práticas, seja deitado ou em pé.

Alternativamente, um quadrado de tatame mais acessível, custando cerca de R$ 10, pode ser uma opção.

Bolas de Pilates

Disponíveis em diversos tamanhos, as bolas de Pilates oferecem variedade ao Método.

Encontradas em lojas esportivas ou específicas do Pilates, podem custar até R$ 100, mas é importante evitar opções de qualidade inferior.

Bastão

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O bastão pode ser improvisado com itens domésticos, como cabo de vassoura ou rodo, sendo útil para exercícios que visam melhorar mobilidade e força.

Overballs

São bolas mais macias cheias de ar, contribuindo para exercícios de mobilidade e força. Encontradas facilmente, inclusive em lojas mais acessíveis, podem custar no máximo R$ 5.

Foam Roller

Altamente útil, o Foam Roller é empregado em exercícios de força, alongamento e mobilidade, proporcionando uma base instável para desafios adicionais.

Magic Circle

Este acessório, originalmente criado por Joseph Pilates, é versátil, permitindo trabalhar alongamentos e força para pressão interna e externa, sendo indicado para pernas, braços e flexões.

Discos Instáveis

Mulher fazendo exercício de pilates. - **Freepik**

Oferecendo a opção de ajustar seu nível de preenchimento, esses discos instáveis, com "espinhos", são eficazes para aperfeiçoar a percepção de braços e pernas, especialmente úteis em casos de fascite plantar e pós-operatórios.

Fonte: Glamuor.

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