FIT PILATES: O que é e como praticar fit pilates? Confira dicas de como práticar o exercício
É importante saber qual modalidade é mais adequada às necessidades de cada aluno, assim como os benefícios que podem ser obtidos com a prática do tipo de Pilates escolhido.
Quem já se dedica ao Pilates e está atualizado com as novidades provavelmente já conhece o Pilates Fitness, uma abordagem que abrange todo o corpo, seguindo os princípios fundamentais do Pilates Tradicional, que são:
- Foco;
- Respiração;
- Controle;
- Precisão;
- Centralização;
Dado que o foco principal dessa modalidade é aprimorar o condicionamento físico, as sessões de Pilates Fitness são bastante dinâmicas, incluindo uma variedade de exercícios praticados tanto nos aparelhos quanto no solo.
Para aqueles que desejam uma modalidade de Pilates que trabalhe todo o corpo, mantendo os fundamentos do Método Tradicional, ao mesmo tempo em que contribui para alcançar uma forma física saudável, o Pilates Fitness se apresenta como uma escolha ideal.
É importante saber qual modalidade é mais adequada às necessidades de cada pessoa, assim como os benefícios que podem ser obtidos com a prática do tipo de Pilates escolhido.
Pilates Fitness
O Pilates Fitness é recomendado para quem busca manter a saúde, o condicionamento físico e a boa forma, inclusive para atividades físicas mais intensas ou para conquistar o corpo desejado.
Como praticar o Pilates Fitness?
Deite-se de barriga para cima. Inspire e eleve a cabeça e o tronco de maneira suave, mantendo os braços esticados ao lado do corpo. Em seguida, eleve as pernas ligeiramente.
Execute movimentos rápidos com os braços para cima e para baixo, inspirando enquanto move os braços 5 vezes e expirando enquanto realiza mais 5 movimentos.
Após isso, relaxe, retorne à posição normal e repita o exercício mais 10 vezes.
Fonte: Minha vida.
Objetivos e benefícios da prática do Pilates Fitness
O Pilates pode ser dividido em quatro níveis:
- Básico;
- Intermediário;
- Avançado;
- Super avançado.
O Método Pilates Fitness segue essa sequência de níveis, e quando praticado regularmente e com orientação adequada, assegura ao praticante a perda de peso e a conquista de um corpo saudável e tonificado.
A cada nível, o indivíduo evolui, desafiando os limites do corpo e promovendo alinhamento, controle, fortalecimento, flexibilidade, resistência e coordenação motora.
Além disso, a prática regular do Pilates auxilia no controle da pressão arterial, reduzindo os riscos de problemas cardíacos, ao mesmo tempo em que contribui para a melhoria do condicionamento físico e mental do aluno.
Esses são alguns dos benefícios proeminentes do Pilates Fitness, mas não se limitam a eles. Confira abaixo outras vantagens que essa modalidade pode oferecer.
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