O colesterol alto representa uma das principais causas das doenças cardiovasculares em nosso país.
Certos sucos podem ajudar a reduzir o colesterol quando combinados com uma dieta saudável e equilibrada.
Aqui estão algumas receitas de sucos que contêm ingredientes conhecidos por seus benefícios na redução do colesterol.
SUCOS PARA BAIXAR O COLESTEROL RAPIDAMENTE
- Suco de melancia: A melancia é abundante em antioxidantes e contém arginina (um precursor do óxido nítrico) e citrulina, substâncias que protegem as artérias e reduzem a formação de placas de gordura.
- Suco de romã: A romã contém compostos fenólicos que possuem propriedades anti-inflamatórias, inibindo a produção de óxido nítrico, que está associado à formação de placas de gordura.
- Suco de uva caseiro: As uvas roxas, vermelhas ou pretas contêm um antioxidante chamado resveratrol, que possui propriedades antioxidantes e antiplaquetárias, reduzindo a oxidação do colesterol LDL.
- Suco de morango com cenoura: O morango é rico em antioxidantes, como as antocianinas, que combatem os radicais livres. Ele tem a capacidade de inibir o LDL e estimular a liberação de enzimas que combatem o acúmulo de gorduras, reduzindo assim os riscos de doenças cardiovasculares.
- Suco de goiaba: A goiaba tem riqueza em pectina, uma fibra solúvel que auxilia no funcionamento intestinal e facilita a eliminação do colesterol.
Lembre-se de que, além de incluir esses sucos na sua dieta, é fundamental manter uma alimentação saudável, rica em fibras, grãos integrais, frutas, vegetais e alimentos com baixo teor de gordura.
Além disso, a prática regular de exercícios físicos e a redução do consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas também são importantes para controlar o colesterol.
Se você tiver preocupações com seus níveis de colesterol, é sempre aconselhável consultar um médico ou um nutricionista para orientações personalizadas.
Fonte: ge.globo