Como fazer aeróbico para emagrecer muito rápido? Veja os 5 melhores exercícios para perder peso

Nada melhor do que se sentir bem com o próprio corpo, aumentando a autoestima.

Para ter um corpo bonito e saudável, necessário consumir alimentos ricos em nutrientes e praticar exercícios físicos.

Existem diversos exercícios que ajudam no processo de emagrecimento. Consulte um especialista antes de praticar qualquer exercício, para evitar lesões;


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Os exercícios aeróbicos são de baixa a alta intensidade, que dependem principalmente do processo de geração de energia aeróbica pelos músculos.

Veja a seguir 5 exercícios aeróbicos para emagrecer:

Corrida

É um exercício eficiente para queimar calorias e ajudar na perda de peso. Fonte: Terra

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Natação

Exercício de baixo impacto que trabalha todo o corpo e queima calorias.

Ciclismo

Promove um alto gasto energético.


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Step

É um exercício que consiste em subir e descer de uma plataforma, fortalecendo as pernas e melhorando a resistência cardiovascular.

Pular corda

Exercício de alta intensidade que acelera o metabolismo e queima várias calorias em pouco tempo.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”