Como fazer Mingau de Aveia com Banana para emagrecer muito rápido? Aprenda como perder peso com essa dieta no café da manhã

Nada melhor do que consumir alimentos saborosos e cuidar da saúde ao mesmo tempo.

Consumir alimentos ricos em nutrientes ajuda na saúde do corpo, prevenindo doenças graves.

Sendo assim o mingau de aveia com banana pode ser uma excelente opção na dieta de quem procura mais saúde e, também, perder peso. Procure um nutricionista antes de mudar sua alimentação.


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O mingau de aveia ajuda a prevenir contra diabetes, isso porque é rico em fibras e possui baixo índice glicêmico. Fonte: Terra

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Além disso, a aveia é um alimento absorvido lentamente pelo organismo, ajuda a evitar picos de glicose e eleva a sensação de saciedade. Fonte: Terra.

Já a banana ajuda a aumentar a saciedade e ainda oferece diversos benefícios para a saúde.

Saiba como fazer o mingau de aveia com banana:

Ingredientes da receita:

200ml de leite de amêndoas ou de coco 2 colheres de sopa (30g) de aveia 1 banana madura 1/2 dose de whey protein sabor chocolate

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Como fazer:

Combine o leite com a aveia e leve ao microondas por 1 minuto. Após isso, adicione o whey protein e meia banana amassada. Ao servir, pique o restante da banana e coloque por cima do mingau. Você também pode adicionar outras frutas, canela e amêndoas, se desejar, pois são opções saudáveis e totalmente opcionais.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”