5 dicas para emagrecer muito rápido e com saúde: Aprenda 5 maneiras para perder peso rapidinho

É importante se sentir bem com o próprio corpo.

Cuidar da saúde do corpo pode ajudar a prevenir doenças graves, como diabetes e até mesmo a obesidade.

Existem diversas formas de emagrecer com saúde e respeitando os limites do corpo.


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A prática de exercícios físicos, alinhada com uma boa alimentação, pode ajudar a emagrecer e até mesmo - para quem deseja - ganhar massa muscular. Antes de praticar qualquer exercício, ou mudar a dieta, procure um médico.

Veja a seguir os 5 melhores métodos para emagrecer:

Beber água

A água hidrata o corpo.

Exercícios físicos

Incentive seu corpo com atividades que aprecie até se sentir confortável para praticar musculação, que é altamente recomendada. Fonte: Exame

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Dormir bem

Durante o sono, nosso corpo produz hormônios, como a leptina, responsável pela sensação de saciedade, e a serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade. Isso ajuda a reduzir o desejo por alimentos doces ao longo do dia e regula o apetite. Fonte: Exame


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Mudar a relação com a comida

Altere sua percepção em relação à comida. Reconheça que a mudança de peso está associada a mudanças de comportamento e que esse processo demanda tempo. Fonte: Exame

Fortalecer a saúde mental

Investir mais no bem-estar mental reduz a pressão e aumenta a felicidade a cada nova conquista. Fonte: Exame

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”