5 vitaminas caseiras saudáveis e refrescantes

Vitaminas com frutas são ótimas formas de refrescar o corpo durante o calor, além de serem ricas em nutrientes saudáveis.

Essas bebidas oferecem uma fonte natural de energia sem adição de açúcares refinados.

Pensando nisso, selecionamos estas 6 vitaminas caseiras que certamente tornarão seu dia melhor.

1. Vitamina de amora com mirtilo

Você vai precisar de: 250 g de amoras sem sementes; 250 g de mirtilos; 650 ml de leite gelado; 200 ml de iogurte natural.

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.

2. Vitamina de laranja

Você vai precisar de: 200 ml de leite; 100 ml de suco de laranja; 1 cenoura descascada e picada; 1 beterraba descascada e picada; Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo. Despeje as pedras de gelo ao transferir a mistura para um copo.

3. Vitamina de melancia com banana

Você vai precisar de: 1 fatia de melancia picada; 1 banana descascada e cortada em rodelas; 250 ml de leite; Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo. Em seguida, adicione o gelo e bata novamente para incorporar.

4. Vitamina de goiaba

Você vai precisar de: 4 goiabas descascadas e picadas; 700 ml de leite integral; Pedras de gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo. Em seguida, acrescente as pedras de gelo e bata novamente para incorporar.

5. Vitamina de pêssego com aveia

Você vai precisar de: 1 xícara de chá de pêssego picado; 200 ml de leite de soja; 1 colher de sopa de flocos de aveia; Mel e gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo. Em seguida, acrescente as pedras de gelo e bata novamente para triturar bem.

Fonte: A Gazeta