Iogurte com Aveia para emagrecer muito rápido no café da manhã ou jantar: descubra como perder peso com essa receita

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Emagrecer é o alvo de muitos brasileiros.

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O objetivo de perder peso se dá tanto pela questão estética, quanto pela questão da saúde.

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Estudo da Universidade Federal de Pelotas (UFPel) em parceria com a organização global de saúde pública Vital Strategies mostrou que, atualmente, 56,8% dos brasileiros está com excesso de peso.

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Além de exercícios físicos, uma boa dieta pode ajudar a perder peso.

Um prato muito bom para o café da manhã ou jantar é o Iogurte de Aveia, também conhecido como vitamina de Iogurte e Aveia.

Como se sabe, a aveia é rica em fibras, que proporcionam saciedade e regulam o intestino.

Ingredientes:

1 beterraba média; 20 morangos; 400g de iogurte natural desnatado; 2 colheres de sopa de nozes picadas; 4 colheres de sopa de aveia em flocos; 1 colher de sopa de mel (opcional); ½ xícara de chá de água;

Modo de Preparo:


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Descasque e pique a beterraba.

Lave e pique os morangos.

Pique as nozes.

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.

Sirva gelado e desfrute!


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Fonte

Mundo Boa Forma

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”