Mingau de aveia proteico para emagrecer
Mingau de aveia proteico é uma opção saudável e nutritiva para quem deseja emagrecer.
A aveia é rica em fibras que ajudam na sensação de saciedade, além de ser uma boa fonte de proteína vegetal.
Receita de Mingau de aveia
Ingredientes
200ml de leite de amêndoas ou de coco;
2 colheres de sopa (30g) de aveia;
1 banana madura;
1/2 dose de whey protein sabor chocolate.
Modo de preparo:
Misture o leite com a aveia e leve ao micro-ondas por 1 minuto.
Adicione o whey e meia banana amassada. Na hora de servir, pique o restante da banana e coloque por cima do mingau.
A adição de outras frutas, canela e amêndoas é opcional e totalmente saudável.