Mingau de aveia com banana para emagrecer
Mingau de aveia com banana é uma opção saudável para o café da manhã ou lanche, pois a aveia é rica em fibras que auxiliam na sensação de saciedade e no bom funcionamento do intestino, e a banana é uma fruta nutritiva e fonte de energia.
Para emagrecer, é importante manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente.
Receita de mingau de aveia com banana
Ingredientes
2,0 colheres (sopa) de Farelo de aveia
1,0 xícara (chá) de Leite desnatado
1,0 unidade pequena de Banana prata
1,0 colher (chá) de Essência de baunilha
1,0 colher (chá) de Canela em pó
Modo de Preparo
Leve ao fogo baixo o farelo de aveia e o leite desnatado;
Mexa até engrossar, aproximadamente 15 minutos. Desligue o fogo e coloque a baunilha.
Amasse a banana e acrescente ao mingau. Polvilhe a canela e sirva ainda quente.