MINGAU DE AVEIA PARA EMAGRECER: Aprenda como fazer mingau de aveia para emagrecer
O mingau de aveia é uma das melhores opções para café da manhã saudável e jantar light. Para quem visa perder peso, é uma ótima oportunidade.
Essa receita de mingau de aveia com água (sem lactose) é bem antiga, mas se tornou uma queridinha dos cardápios para emagrecer.
Além disso, é uma receita simples e rápida de ser preparada. Confira mais a seguir.
Receita de Mingau de Aveia
Ingredientes
2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo)
½ xícara de água (120 mililitros)
1 colher de chá de essência de baunilha
½ colher de chá de canela moída
adoçante a gosto
toppings a gosto
Modo de preparo
Aqueça a água em uma panela e junte a aveia e o adoçante a gosto. Fique mexendo até espessar em ponto de mingau.
Desligue o fogo e adicione a essência de baunilha e a canela. Coloque num prato e complete com toppings a gosto.
Sirva seu mingau de aveia light ainda quente ou morno. Pode ser consumido como café da manhã, como substituto de jantar e ainda antes e depois do treino.
Bom apetite e conte para nós o que você achou!