MINGAU DE AVEIA PARA EMAGRECER: Aprenda como fazer mingau de aveia para emagrecer

O mingau de aveia é uma das melhores opções para café da manhã saudável e jantar light. Para quem visa perder peso, é uma ótima oportunidade.

Essa receita de mingau de aveia com água (sem lactose) é bem antiga, mas se tornou uma queridinha dos cardápios para emagrecer.

Além disso, é uma receita simples e rápida de ser preparada. Confira mais a seguir.

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Receita de Mingau de Aveia

Ingredientes

2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo) ½ xícara de água (120 mililitros) 1 colher de chá de essência de baunilha ½ colher de chá de canela moída adoçante a gosto toppings a gosto

Modo de preparo

Aqueça a água em uma panela e junte a aveia e o adoçante a gosto. Fique mexendo até espessar em ponto de mingau.

Desligue o fogo e adicione a essência de baunilha e a canela. Coloque num prato e complete com toppings a gosto.

Sirva seu mingau de aveia light ainda quente ou morno. Pode ser consumido como café da manhã, como substituto de jantar e ainda antes e depois do treino.

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