Chás para dormir rápido: Descubra 3 receitas 'milagrosas' reveladas por médico

Quando as noites parecem longas e o sono teima em não chegar, nada melhor do que recorrer a uma xícara de chá para ajudar a relaxar e adormecer rapidamente. E quem melhor para nos guiar do que um médico experiente?

Com suas receitas surpreendentes, o Dr. Moacir Rosa compartilhou uma dica com três chás que ajudam a dormir rapidamente. Confira como ter uma noite de sono reparador:

Chá de Mulungu

O mulungu se encaixa como um dos chás favoritos do profissional para ter um sono revigorante. Com um alto teor de alcaloides, em especial a eritrina, possui um efeito ansiolítico e calmante, resultando em um sono mais tranquilo.

Chá de Passiflora

É uma das bebidas mais famosas para estimular a liberação do Gaba, ácido Gama Aminobutirico, substância que tem um papel fundamental na produção do relaxamento no cérebro.

Chá de Valeriana

Outra opção rica em Gaba e outros alcaloides essenciais para induzir o sono e melhorar o ciclo na hora de dormir. Com isso, suas noites serão muito mais tranquilas. No entanto, é preciso ficar atento com os efeitos do excesso da Valeriana.

"Atenção, cuidado com a dose de valeriana, se você exagerar, ela tem efeitos hipnóticos e pode dar pesadelo. Se não gosta do chá, pode tomar na forma de cápsulas, desde que seja estrato seco padronizado", alerta o médico.

Com essas receitas de chás especiais em mãos, você está pronto para desfrutar de noites tranquilas e revigorantes. Experimente uma xícara antes de dormir e deixe que o poder da natureza o conduza a um sono rápido e restaurador.

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