Truque para crescer o bíceps: Saiba os melhores exercícios para definir o bíceps para ganhar massa muscular

É importante manter a saúde do corpo para ter uma vida saudável.

Sendo assim, a prática de exercícios físicos pode ajudar a combater doenças e, também, ganhar massa muscular.

Entre os treinos preferidos, está o de bíceps - que foca nos braços.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

Acompanhado de um profissional da área, é possível ganhar massa muscular no bíceps.

Veja a seguir 4 exercícios para exercitar o bíceps.

Rosca direta

Realizado em pé, com os braços fixos e com a flexão do cotovelo. Pode ser feito com barras, halteres ou na polia. Fonte: Terra

Ler Mais

Rosca scott

O exercício é feito na posição sentada, com os cotovelos apoiados em um suporte. Fonte: Terra

Rosca martelo

Pode ser realizado com uma barra especial em formato "H" ou na polia, com uma corda. Fonte: Terra


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

Rosca alternada

É realizado com halteres ou na polia em movimentos alternados. Fonte: Terra

Saiba mais

Ler Mais

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”