Pré-treino em 1 minutos: bolo de chocolate proteico
Precisando de uma sobremesa mas não quer sair da dieta? Fique tranquilo, pois com esse bolo de chocolate proteico você vai provar um pedacinho do céu.
O bolo é feito no micro-ondas economizando bastante do seu tempo.
Ingredientes
20g de aveia;
20g de whey protein;1 colher de sopa de cacau 100% sem açúcar; Adoçante culinário. À gosto, se necessário; 2 colheres de sopa de iogurte natural em média até dar consistência; 2 quadradinhos de chocolate zero açúcar;1/2 colher de chá de fermento
Modo de preparo
Misture tudo e leve ao micro-ondas por 30 segundos e depois mais 30 segundos.
Esse bolo vai te dar saciedade por muito mais tempo e pode ser consumido para potencializar seu treino.