Receita de mingau de aveia para emagrecer

O mingau de aveia é uma opção deliciosa e saudável para quem busca emagrecer sem abrir mão do sabor.

Com poucos ingredientes e um preparo simples, é possível desfrutar de um café da manhã nutritivo que ajuda a manter a saciedade ao longo do dia.

Confira a seguir como preparar essa receita de mingau de aveia para emagrecer e aproveite todos os benefícios que esse alimento oferece.

Ingredientes para o Mingau de Aveia Light

2 colheres de sopa de aveia em flocos ou farelo; Meia xícara de água (120 mililitros); 1 colher de chá de essência de baunilha; Meia colher de chá de canela moída; Adoçante a gosto

Modo de Preparo do Mingau de Aveia

Aqueça a Água e Adicione a Aveia:

Em uma panela, aqueça a água e adicione a aveia e o adoçante a gosto. Mexa constantemente até a mistura começar a espessar e atingir o ponto de mingau.

Adicione os Aromatizantes:

Desligue o fogo e adicione a essência de baunilha e a canela moída ao mingau. Misture bem para incorporar os sabores.

Transfira o mingau para um prato e se preferir adicione alguma fruta como morango, laranja, maçã e kiwi.

Sirva e Aproveite:

Se desejar, você pode adicionar uma banana amassada ao mingau já pronto para dar um toque extra de sabor e nutrientes.

Sirva o mingau ainda quente ou morno e desfrute de um café da manhã leve, nutritivo e perfeito para quem busca emagrecer de forma saudável.

Este mingau de aveia light pode ser consumido não apenas no café da manhã, mas também como substituto de jantar e como uma opção pré ou pós-treino.

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