Sucos para baixar a glicose: confira receitas e benefícios de incluir sucos na dieta para controlar a glicose

Controlar a diabetes representa um desafio diário para mais de 12 milhões de brasileiros. Cerca de 3/4 não seguem as orientações necessárias para manter a saúde em equilíbrio.

Estima-se que aproximadamente 53% daqueles afetados por essa condição enfrentam complicações graves por não adotarem os cuidados adequados com a glicemia, seja através da adoção de hábitos comportamentais mais saudáveis ou de uma alimentação balanceada.

Com isso, cresce cada vez mais a busca por alternativas rápidas e práticas para quem procura controlar a glicose, com os sucos surgindo como uma excelente opção. São verdadeiros aliados no combate a glicose alta, além de conter frutas comumente ricas em fibras.

Kiwi Delicioso

1 kiwi sem casca; Suco puro de 2 laranjas; 1 colher (sopa) de folhas frescas de espinafre picadas.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adicione água. Consuma uma vez ao dia.

Morango com Chá Verde

3 xícaras (600ml) de chá verde; 5 morangos; 2 acerolas; 1 colher (chá) de sementes de linhaça.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Tome uma xícara (200ml) a cada 8 horas.

Pitanga Deliciosa

1 xícara (chá) de pitangas; 1 xícara (200ml) de água; 1 copo (250ml) de suco puro de laranja; 1 colher (sobremesa) de linhaça.

Modo de preparo:

No liquidificador, bata as pitangas com a água. Coe e retorne o suco ao liquidificador. Adicione o suco de laranja e a linhaça. Consuma imediatamente.

Rúcula e Agrião

1 xícara (chá) de folhas de rúcula picadas; 1 xícara (chá) de folhas de agrião picadas; Suco puro de 2 laranjas; 1 copo (250ml) de água filtrada.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma até 2 copos (250ml cada) por dia.

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