Como fazer suco de inhame? Confira os benefícios deste suco diferenciado
O inhame é um alimento versátil e bastante utilizado em diversas preparações culinárias, mas você já experimentou o suco de inhame? Além de ser uma opção diferenciada, esse suco oferece uma série de benefícios para a saúde.
Neste artigo, vamos explorar os motivos para incluir o suco de inhame na sua rotina e também aprender a prepará-lo de forma simples e rápida.
BENEFÍCIOS DO SUCO DE INHAME:
Além de seu sabor único e textura suave, o inhame também oferece uma série de benefícios impressionantes para a saúde.
1. Nutrientes essenciais:
O inhame é rico em nutrientes como vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, ferro, cálcio e magnésio, proporcionando uma série de benefícios para o corpo.
2. Fortalecimento do sistema imunológico:
Graças à sua alta concentração de vitamina C, o suco de inhame auxilia na melhoria do sistema imunológico, ajudando a prevenir gripes, resfriados e infecções.
3. Melhora da digestão:
As fibras presentes no inhame contribuem para uma melhor digestão, prevenindo problemas como constipação e promovendo o bom funcionamento do intestino.
4. Redução da inflamação:
Os antioxidantes presentes no inhame têm propriedades anti-inflamatórias, ajudando a reduzir a inflamação no corpo e aliviar dores articulares e musculares.
5. Desintoxicação:
O suco de inhame também possui propriedades desintoxicantes, auxiliando na eliminação de toxinas do organismo e contribuindo para a saúde do fígado.
COMO FAZER SUCO DE INHAME?
Você vai precisar de duas xícaras de inhame descascado, lavado e cortado em cubos; suco de 1 limão espremido na hora e 1000 ml de água.
Modo de preparo
Consuma o suco de inhame regularmente para obter melhores resultados em termos de saúde e bem-estar.
No liquidificador, adicione o inhame, o suco de limão e a água. Bata tudo por aproximadamente 3 minutos, até obter uma mistura homogênea. Sirva o suco em um copo imediatamente, sem coar, para preservar todos os nutrientes.
Caso sobre suco, armazene em um recipiente escuro bem fechado e mantenha na geladeira.
Com informações de Mundo Boa Forma
O suco de inhame é uma maneira deliciosa e eficaz de aproveitar os inúmeros benefícios para a saúde dessa raiz nutritiva. Experimente!
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