Alimentos que diminuem o colesterol: 6 opções ideais

Muitos indivíduos ficam preocupados ou até mesmo em pânico ao receberem resultados de exames indicando níveis elevados de colesterol. Mas, é importante saber que é possível alterar esse cenário.

A adoção de novos hábitos alimentares pode contribuir para a redução do colesterol e a melhoria dos níveis de gorduras na corrente sanguínea. Confira mais a seguir.

6 alimentos que diminuem o colesterol


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Aveia:

Rica em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol LDL.

Nozes e amêndoas:

Contêm gorduras saudáveis que podem ajudar a diminuir o colesterol.

Peixes ricos em ômega-3:

Como salmão e sardinha, que ajudam a reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol LDL.

Azeite de oliva:

Fonte de gorduras monoinsaturadas que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL.

Abacate:

Rico em gorduras saudáveis que podem ajudar a diminuir o colesterol total e o colesterol LDL.


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Legumes e vegetais:

Ricos em fibras e antioxidantes que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL.

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