Receita de mingau de aveia com maçã para emagrecer de forma saudável
Rico em fibras e proteínas, o mingau de aveia com maçã é um verdadeiro aliado para quem busca perder peso, controlar o apetite e melhorar a saúde digestiva.
Com apenas alguns ingredientes simples e um preparo rápido, você terá uma refeição completa e deliciosa para começar o dia com energia e vitalidade.
Ingredientes
2 xícaras (chá) de leite;
6 colheres (sopa) de aveia;
3 colheres (sopa) de açúcar;
Canela a gosto (opcional);
1 maçã sem casca ralada;
1 maçã sem sementes, com casca, cortada em cubos;
1 banana amassada com o garfo.
Modo de preparo
Em uma panela, combine o leite, a aveia, a maçã ralada e o açúcar. Leve ao fogo e deixe ferver por 2 minutos, mexendo continuamente.
Após esse tempo, retire do fogo e adicione a banana amassada, misturando bem.
Distribua o mingau nos pratos, polvilhe com canela e finalize com cubos de maçã. Sirva o mingau ainda morno.