Como baixar glicose? 5 legumes que reduzem o açúcar no sangue

Manter os níveis de glicose dentro do padrão é fundamental para o funcionamento do organismo.

O excesso de glicemia pode causar uma série de problemas, como o desenvolvimento da diabetes.

Neste artigo, vamos conhecer 5 legumes que ajudam a reduzir a glicemia.


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1. Cenoura

A cenoura possui alto teor de betacaroteno, um antioxidante que ajuda a regular o açúcar no sangue.

2. Brócolis

O brócolis é rico em fibras e tem um composto chamado de sulforafano, que ajuda a controlar a resistência à insulina.

3. Abobrinha

A abobrinha dispõe de fibras solúveis que reduzem a velocidade da absorção dos alimentos, evitando picos de glicose.

4. Berinjela

A berinjela contém fibras solúveis que ajudam a regular o açúcar no sangue.

5. Couve-flor

A couve-flor apresenta vitaminas A e K, que contam com a presença de antioxidantes.


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Fonte: Sportlife

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