Mingau de aveia com banana: receita fit para emagrecer
Rico em fibras e proteínas, este mingau te ajuda a se sentir saciado por mais tempo, reduzindo o apetite e auxiliando no processo de emagrecimento.
Informações
Além disso, a aveia é rica em vitaminas e minerais importantes para a saúde, como ferro, magnésio e vitaminas do complexo B.
Informações
Tempo de preparo: 20 minutos. Rendimento: 1 porção.
Ingredientes
150 ml de leite;
2 colheres de sopa de farelo de aveia;
1 colher de sobremesa de mel;
1/2 banana amassada.
Modo de preparo
Em fogo baixo, misture o leite, o farelo de aveia e o mel em uma panela. Cozinhe por 3 minutos, mexendo sempre, até engrossar.
Modo de preparo
Adicione a banana amassada, desligue o fogo e misture bem. Transfira para uma tigela e sirva. Bom apetite!