DIETA PARA EMAGRECER: aprenda receita de mingau de aveia fit e proteico para perder peso

Desfrute de uma refeição nutritiva e satisfatória enquanto trabalha para alcançar seus objetivos de perda de peso

Rico em fibras e proteínas, este mingau te ajuda a se sentir saciado por mais tempo, reduzindo o apetite e auxiliando no processo de emagrecimento.

Além disso, a aveia é rica em vitaminas e minerais importantes para a saúde, como ferro, magnésio e vitaminas do complexo B.

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Receita de mingau de aveia fit e proteico:

Tempo de preparo: 10 minutos. Rendimento: 1 porção.

Ingredientes

1/2 xícara de chá de farelo de aveia, cru (47 g); 25 gramas de whey protein concentrado; 1/2 xícara de chá de água (119 g); 1 unidade média, prata de banana (40 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g).

Modo de preparo

Em uma panela, aqueça ½ xícara de água. Adicione a aveia e cozinhe por 5 minutos. No último minuto, adicione o whey protein e desligue o fogo.

Modo de preparo

Tampe a panela e deixe descansar por 3 minutos. Transfira para uma tigela, adicione a banana picada e polvilhe com canela. Bom apetite!

Com informações de Nutrium

Aproveite essa opção saudável de mingau de aveia fit para impulsionar sua jornada de emagrecimento.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”