Vitamina de banana com aveia para ganhar massa muscular rápido: saiba 4 benefícios e como fazer vitamina de banana com aveia

Nada melhor do que estar com a saúde nos seus devidos padrões.

Diante disso, a prática de exercícios físicos ajuda no ganho de massa muscular e previne doenças.

Além disso, com uma boa alimentação, é possível ganhar massa muscular em um bom tempo.


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A vitamina de banana com aveia é uma forte aliada para aquelas pessoas que desejam ganhar massa muscular.

O que precisa para a receita:

1 banana madura 1/2 xícara de aveia em flocos 1 xícara de leite (pode ser leite de vaca, amêndoa, soja, etc.) 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante a gosto (opcional) Gelo a gosto (opcional)

Como fazer:

Descasque a banana e corte-a em pedaços. Coloque os pedaços de banana no liquidificador. Adicione a aveia. Despeje o leite de sua escolha no liquidificador. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa e homogênea. Despeje a vitamina em um copo e aproveite.

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Veja a seguir os 4 benefícios da vitamina de banana com aveia:

Vitamina C

A banana possui vitamina C, um antioxidante que defende a imunidade e fortalece ligamentos, ossos e tendões, protegendo de lesões. Fonte: Body Nutry

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Proteínas

A aveia ainda é rica em proteínas vegetais. Fonte: Body Nutri

A banana é rica em potássio, magnésio, o cálcio e o sódio que participam da contração dos músculos. Fonte: Body Nutry

A aveia ajuda a melhorar o sistema imune. Fonte: Body Nutry

Antes de muda sua dieta, procure um especialista.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”