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Ovos

O ovo é rico em proteínas e vitaminas A, D e E e as do complexo B. Fonte: Sempre Bem

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Peito de frango

O frango é rico em proteínas e tem baixo teor de gorduras. Fonte: Sempre Bem

Carnes vermelhas

As carnes vermelhas são ricas em ferro e proteínas. Além disso, possuem vitaminas do complexo B, zinco e creatina. Fonte: Sempre Bem


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Salmão

Além de ser rico em ômega 3, o salmão possui alta quantidade de proteínas e ajuda na recuperação dos músculos. Fonte: Sempre Bem

Procure um nutricionista antes de mudar sua dieta.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”