O que acontece com o corpo se caminhar todos os dias? Saiba 5 benefícios da caminhada para emagrecer rápido

A prática de exercícios físicos ajuda o corpo a emagrecer.

Além disso, também ajuda a prevenir doenças.

A caminhada é um dos principais exercícios para perder peso.

O que acontece ao caminhar todos os dias?

Caminhar todos os dias ajuda na saúde do corpo, mas é necessário ser acompanhado por um profissional para evitar lesões.

"Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana'', afirmou o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp, em entrevista ao 'TJDFT'.

Melhora a circulação

Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão. Fonte: TJDFT

Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

''Caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas", afirma Paulo Correia. Fonte: TJDFT

Controla a vontade de comer

"Além de ocupar o tempo com outra coisa que não seja a comida, a caminhada libera hormônios, como a endorfina, que relaxam e combatem o estresse, efeito que muitas pessoas buscam compulsivamente na comida", disse Paulo Correia ao TJDFT.

Protege contra derrames e infartos

A caminhada ajuda a manter a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. Fonte: TJDFT

Procure um especialista antes de realizar qualquer exercício.