5 exercícios para emagrecer rapidinho: confira os melhores exercícios para perder gordura rápido

A prática de exercícios físicos ajuda a perder gordura.

Além disso, é necessário alinhar uma alimentação saudável.

Existem diversos exercícios que ajudam a emagrecer, além de auxiliar na saúde corporal.


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Veja a seguir 5 exercícios para emagrecer:

Escalador

Em posição da prancha, levar o joelho à frente, sem encostar o pé no chão. Fonte: GE

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Abdominal supra

Saltar com os dois pés paralelos em cima de uma caixa e voltar descendo normalmente. Fonte: GE

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Subida e descida da caixa

Fonte: GE

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Passada à frente

Mantenha os pés paralelos e estenda uma perna à frente, criando um ângulo de 90º, enquanto afunda o corpo de forma ereta, explorando o movimento da perna de trás. Alternar entre as pernas é necessário, levando em consideração o condicionamento físico da pessoa. Fonte: GE


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Agachamento simultâneo

Mantenha os pés alinhados paralelamente à largura dos quadris, com os calcanhares no chão e os braços estendidos à frente para auxiliar no equilíbrio. Execute o agachamento, simulando o ato de sentar em uma cadeira, e retorne à posição em pé. Fonte: GE

Procure um especialista antes de realizar qualquer exercício.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”