DIETA: Receita de mingau de aveia para emagrecer

Além de ser nutritivo e fácil de preparar, o mingau de aveia também ajuda no processo de emagrecimento

O mingau de aveia é nutritivo, fácil de fazer e pode auxiliar no emagrecimento, quando aliado a uma dieta balanceada. Lembre-se: nenhum alimento sozinho faz milagres.

O "segredo" do mingau de aveia está nas fibras presentes no grão, que promovem saciedade por mais tempo.

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Mingau de aveia também é bom para quem sofre com glicose alta

Além disso, a aveia possui carboidratos de baixo índice glicêmico, liberando o açúcar no sangue de forma gradual.


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Isso evita picos de glicose, tornando o mingau de aveia uma ótima opção para pessoas que controlam a glicemia, como diabéticos.

Como fazer a receita de mingau aveia para emagrecer:

O mingau de aveia também é uma ótima opção de pré-treino, uma vez que oferece energia sem interferir na digestão.

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Informações

Tempo de preparo: 20 minutos. Rendimento: 1 porção.

Ingredientes

2 xícaras de leite integral; 3 colheres (sopa) de açúcar; 5 colheres de aveia flocos finos; canela para polvilhar.


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Modo de preparo

Misture a aveia, o açúcar e um pouco de leite em um copo. Reserve. Ferva o restante do leite em uma panela.

Modo de preparo

Adicione a mistura reservada e cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até engrossar. Polvilhe com canela e sirva.

Fonte: Vitat e Tudo Gostoso.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”