Sem ovo e frango na lista, confira as proteínas baratas que te ajudam a ganhar massa muscular

Ter esse tipo de alimento em todas as refeições do dia, te ajudam a ganhar músculos mais rápidos

Rotina de quem busca conquistar massa muscular, malhar não é o único responsável pelo fortalecimento dos músculos, principalmente se não tiver associado com uma alimentação balanceada

Ter energia na hora de se exercitar é um dos pontos chaves para conseguir chegar no seu objetivo

Uma alimentação completa precisa conter todos os nutrientes indispensáveis para manter o corpo saudável, principalmente uma boa proteína para os músculos


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A proteína recupera e remodela os músculos, sendo muito importante para o ganho de massa muscular, porém não precisa ser cara, ou continuar na mesmice de frango e ovo

Veja 5 opções de proteínas boas e baratas para ganhar massa muscular de forma saudável

Queijo

Atum enlatado

Pasta de amendoim


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Sardinha

Soja

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