Qual vitamina de fruta é boa para emagrecer? Veja receita de vitamina fit de maçã e aveia
Você já se perguntou qual vitamina de fruta pode ser uma aliada na sua jornada de emagrecimento? Uma opção deliciosa e nutritiva é a vitamina de maçã e aveia, repleta de benefícios para a saúde e com poucas calorias.
A combinação desses ingredientes oferece uma dose de energia e saciedade, além de contribuir para o bom funcionamento do organismo.
A maçã, uma fruta conhecida por sua riqueza em fibras e antioxidantes, é o ingrediente principal desta vitamina. As fibras presentes na maçã ajudam a regular o trânsito intestinal, promovendo uma digestão saudável e a sensação de saciedade por mais tempo.
Além disso, os antioxidantes auxiliam no combate aos radicais livres, contribuindo para a saúde da pele e prevenindo o envelhecimento precoce.
A aveia, por sua vez, é um cereal integral rico em fibras solúveis que ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue e o colesterol, além de proporcionar uma sensação de saciedade duradoura.
Ela também é fonte de diversos nutrientes essenciais, como vitaminas do complexo B, ferro e magnésio, que são importantes para o metabolismo e o bom funcionamento do organismo.
A receita da vitamina fit de maçã e aveia é simples e rápida de preparar. Basta reunir os seguintes ingredientes:
1 banana madura e fatiada; 1 maçã picada; 1 colher de sopa de aveia em flocos; 2 colheres de sopa de farinha de aveia; 1 e 1/2 copos de leite de aveia; 1 colher de café de canela moída
Modo de Preparo
Basta juntar as frutas com a aveia em flocos, a farinha de aveia, o leite de aveia e a canela no liquidificador. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba imediatamente, sem coar, para aproveitar ao máximo os nutrientes e benefícios da bebida.
Caso sobre vitamina, é possível guardá-la em um recipiente escuro, bem fechado, na geladeira, para consumo posterior.
Com apenas 183 calorias por porção, esta vitamina fit de maçã e aveia é uma excelente opção para quem busca uma alternativa saudável e saborosa para incluir na dieta. Experimente e desfrute de todos os benefícios que essa deliciosa bebida pode oferecer para a sua saúde e bem-estar!