Como baixar o nível de glicose rapidamente? 5 frutas que fazem baixar a glicose rapidamente

Existem algumas frutas que são conhecidas por ajudar a baixar a glicose rapidamente devido ao seu baixo índice glicêmico e teor de fibras.

Em uma dieta para diabetes é importante incluir ou aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, com as frutas frescas em geral, uma vez que eles ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, chamado de glicemia.

A fibra das frutas reduz a velocidade com que o açúcar da fruta é absorvida no organismo, ajudando a manter os níveis de glicose no sangue equilibrados.

5 melhores frutas para baixar glicose

1. Morangos:

Baixas calorias, alta vitamina C, ricos em fibras e potássio, baixo índice glicêmico.

2. Amoras:

Antioxidantes, baixo em carboidratos e açúcar, alta em fibras e vitamina C.

3. Abacate:

Super alimento, ajuda a diminuir os níveis de glicose no sangue.

4. Arandos ou oxicoco:

Pobres em açúcar, ricos em antioxidantes polifenóis.

5. Mirtilos:

Antioxidantes, baixos em carboidratos, podem ajudar na resistência à insulina e prevenir diabetes tipo 2.

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