Pode fazer agachamento todos os dias? Saiba o que acontece com seu corpo se você fizer o exercício de forma repetitiva

Principal exercício para quem deseja um bumbum durinho, essa prática diária pode trazer benefícios e malefícios para quem faz

Principal exercício praticado para quem deseja ter um bumbum durinho, o agachamento é essencial para quem deseja trabalhar a área

Porém além do glúteo, ele também desenvolve a força nos isquiotibiais e quadríceps, até ajudando a estimular os hormônios da construção muscular

O agachamento também trás benefício para os quadris e tornozelos, contribuindo com uma postura melhor, mais equilíbrio e flexibilidade

Porém uma grande dúvida de quem deseja fazer exercício é: posso fazer agachamento todos os dias?

E a resposta é: Não. Mas temos uma boa explicação para isso.

Mesmo sendo ótimo para os músculos, realizar apenas ele diariamente sem nenhuma variação não te dará resultado, pelo contrário

Além da sua musculatura ficar cansada, por não ter o tempo de descanso necessário pode atrofiar o músculo

Neste caso, dias de descanso são necessários para que os músculos tenham tempo de se reconstruírem

Quantas vezes por semana é o ideal?

Informações: Natural Spa**

É recomendado três vezes por semana, intercalando os dias para que tenha o descanso necessário.

Além de ser necessário buscar algumas variações da posição, como o sumô.

Veja também: Perca barriga de forma rápida se exercitando em casa