Shot matinal: para quê serve e como fazer o shot matinal em casa? Aprenda receita com gengibre

O shot matinal é uma pequena dose concentrada de nutrientes, geralmente à base de frutas, legumes e especiarias, que podem oferecer benefícios para a saúde.

Embora os shots matinais ofereçam benefícios potenciais, é importante consumi-los com moderação e acompanhamento profissional.

Eles não substituem uma alimentação saudável e equilibrada, mas podem ser um complemento interessante para uma rotina de bem-estar.

Possíveis benefícios dos shots matinais

Elevar a imunidade: Fortalece o sistema de defesa contra doenças. Melhorar a digestão: Estimula o funcionamento do sistema digestivo. Aumentar a energia: Combate a fadiga e proporciona mais disposição.

A especialista em medicina natural e preventiva, Dr. Christian Aguiar, reforça a importância de um sistema digestivo saudável para a recuperação do corpo. Segundo ela, este shot digestivo, diurético e hidratante, auxilia na recuperação e contribui para a saúde geral.

O abacaxi, por exemplo, é rico em vitamina C e bromelina, facilita a digestão, combate inflamações e hidrata o corpo.

Veja receita do shot da imunidade com gengibre, mel e limão:

Ingredientes: 100 ml de água; 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (aproximadamente 10 gramas), pode ser ralado ou em pedaços; 20 ml de limão espremido; 1 colher de chá de mel (aproximadamente 7 gramas).

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba. Não é necessário coar.

Fonte: Broto Comunicação e Veja saúde.

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