PSYLLIUM PARA QUE SERVE? Veja como tomar psyllium para emagrecer
O Psyllium não é um emagrecedor por si só, mas suas fibras aumentam a saciedade e reduzem a fome, auxiliando no processo de emagrecimento.
Conhecido como "laxante natural", melhora o funcionamento intestinal estimulando os movimentos peristálticos. Pode ser usado para favorecer a dieta.
1. Melhora do funcionamento intestinal
O Psyllium auxilia no trânsito intestinal, sendo composto por fibras naturais em sua forma pura. Cerca de 80 g em 100 g do alimento são fibras.
2. Redução do colesterol
As fibras do Psyllium ajudam a eliminar impurezas do organismo, incluindo o excesso de gordura.
3. Controle da diabetes
O Psyllium pode reduzir a absorção de carboidratos, levando a uma diminuição na produção de insulina e ao controle dos níveis de glicose.
4. Redução da pressão arterial
As fibras do Psyllium contribuem para a saúde das paredes sanguíneas, auxiliando no controle da hipertensão devido à eliminação de impurezas.
5. Emagrecimento
Quando em contato com a água, o Psyllium aumenta de volume, promovendo sensação de saciedade ao ocupar mais espaço no estômago.
Como consumir?
O Psyllium pode ser encontrado em cápsulas ou em pó, recomendado o consumo segundo as instruções do fabricante. É possível adicioná-lo em sucos, shakes, água pura, receitas de pães, bolos, biscoitos, sopas, cereais e iogurtes.
A fibra natural pode ser consumida em qualquer momento do dia, mas é importante manter uma boa hidratação, já que o Psyllium absorve muita água. Opte sempre pela versão natural, sem aditivos.