Shake para emagrecer: 6 opções caseiras para auxiliar no emagrecimento
Um shake caseiro para emagrecer pode ser feito com ingredientes naturais e saudáveis, como frutas, verduras, proteínas e fibras.
Lembre-se de que é importante manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente para obter resultados satisfatórios. Consulte um nutricionista para mais orientações personalizadas.
6 opções de shake caseiro para emagrecer
1. Shake caseiro para emagrecer
200ml de leite de soja ou leite desnatado;
½ banana;
2 fatias de mamão;
½ maçã;
1 colher de sobremesa de linhaça;
2 colheres de sopa de aveia em flocos;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).
2. Shake caseiro para emagrecer
200ml de iogurte natural desnatado;
1 colher de sopa de leite em pó desnatado;
8 morangos;
1 pote de gelatina light de morango;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).
3. Shake caseiro para emagrecer
100ml de leite de soja ou leite desnatado;
1 banana;
1 ameixa preta;
6 blueberries;
1 colher de sobremesa de sementes de chia;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).
4. Shake caseiro para emagrecer
200ml de leite de soja ou leite desnatado;
1 maçã pequena;
1 colher de chá de sementes de chia;
½ colher de chá de linhaça;
1 colher de chá de aveia em flocos;
½ colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).
5. Shake caseiro para emagrecer
200ml de leite de soja ou leite desnatado;
1 laranja pequena;
¼ de mamão;
½ banana;
1 colher de sopa de aveia em flocos;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).
6. Shake caseiro para emagrecer
200ml de leite de soja ou leite desnatado;
1 maçã com casca;
2 fatias de abacaxi;
1 colher de sopa de linhaça;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).