Saladas para emagrecer: veja 3 saladas detox para perder peso

Aprenda a preparar saladas detox para auxiliar no emagrecimento

Perda de peso

Além de contribuir para a perda de peso de forma saudável, as saladas são uma fonte importante de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Alimentação saudável

Elas são ideais para quem busca uma alimentação leve, nutritiva e saudável, já que as folhas e vegetais são ricos em fibras, que ajudam a manter o intestino saudável.

3 receitas fáceis e saborosas para adicionar ao seu dia a dia


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1. Salada fortificante

Ingredientes

1 couve-flor; 1 brócolis; 2 cenouras descascadas e cortadas em rodelas; Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto; Suco de 1 limão; Água para cozinhar.

Modo de preparo

Em uma panela, coloque os floretes de brócolis, as cenouras e a couve-flor e cubra com água. Coloque sal e leve ao fogo médio para cozinhar até as cenouras ficarem macias.

Modo de preparo

Desligue o fogo, escorra a água e transfira os ingredientes para um recipiente. Espere esfriar e tempere com sal, suco de limão, pimenta-do-reino e azeite. Sirva em seguida.

2. Salada para eliminar toxinas


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Ingredientes

1 repolho branco picado; 1 tomate sem sementes picado; 1 pé de alface-americana picado; 1 beterraba descascada e ralada; Suco de 1 limão Sal e azeite a gosto.

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque o repolho, o tomate, as folhas de alface picadas e a beterraba. Misture e tempere com o suco de limão, sal e azeite. Sirva em seguida.

3. Salada anti-inflamatória

Ingredientes

1/2 repolho fatiado; 6 rabanetes com casca fatiados; 1 xícara de chá de folhas de espinafre cortadas; 1/2 colher de sopa de gengibre ralado; Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto.

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque o rabanete, o repolho e o espinafre e misture bem. Tempere com sal, azeite e pimenta-do-reino. Acrescente o gengibre, misture e sirva em seguida.


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Com informações de Terra

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”