Sucos para baixar glicose: É possível baixar a glicose em uma hora? Confira os aliados contra a diabetes

O suco verde, seja para diabéticos ou para qualquer pessoa, pode representar uma forma conveniente de fortalecer a saúde do organismo. Quando preparado adequadamente, é capaz de fornecer uma variedade de nutrientes essenciais para a imunidade e o bem-estar geral.

Sua riqueza vem da alta quantidade de nutrientes como ferro, zinco, magnésio, fósforo, potássio e vitaminas A, K e do complexo B, que desempenham um papel direto ou indireto no controle dos níveis de insulina.

Segundo a nutricionista Camila Laranja, "Não existe um alimento que, sozinho, vá ajudar. Por isso, é importante ressaltar que uma alimentação saudável e já adequada para quem tem diabetes, quando associada a certos ingredientes, pode trazer benefícios".

Além de conter os nutrientes mencionados, as folhas verdes são antioxidantes e ricas em fibras, o que auxilia no emagrecimento e na regularidade intestinal, contribuindo para a desintoxicação do organismo.

Confira receitas de sucos para baixar a glicose:

A nutricionista Diane Eloy, afirma que os sucos ajudam a controlar a glicemia, o que é crucial para pessoas com diabetes, reduzindo o risco de complicações como problemas renais e doenças cardiovasculares.

Suco de couve, espinafre, salsinha e maçã

3 folhas de couve picadas; 1/2 xícara (chá) de espinafre picado; 2 colheres (chá) de salsinha; 1 maçã verde picada; Suco puro de 1 limão; 1 colher (chá) de gengibre ralado; 1/2 xícara (chá) de talo de salsão picado; 2 copos (500ml) de água.

Suco de clorofila

1/2 xícara (chá) de salsinha; 1 xícara (chá) de folhas de espinafre picadas; 1 folha de couve picada sem o talo; 1 xícara (chá) de almeirão picado; 1/2 xícara (chá) de broto de alfafa; 1/2 maçã verde fatiada; 5 folhas de hortelã; 2 copos (500ml) de água.

Suco de rúcula, alface, pepino, abacaxi, maçã e inhame

5 folhas de rúcula picada; 2 folhas de alface-americana picadas; 2 fatias médias de pepino japonês; 1 rodela de abacaxi picada; 1 maçã picada; 2 fatias finas de inhame cru; 1 colher (sopa) de linhaça dourada.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, acrescente adoçante à base de stévia ou sucralose. Beba em seguida.

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Fonte: Metrópoles.