3 segredos para diminuir a glicose no sangue rapidamente

É de suma importância manter a diabetes sob controle para evitar que possíveis complicações derivadas da doença.

Ao falar da diabetes, condição marcada pela diminuição da produção de insulina ou pela falha em sua função no corpo, é preciso ficar atento com alguns hábitos.

A insulina, um hormônio vital originado no pâncreas, desempenha o papel fundamental de facilitar a entrada de glicose nas células para a geração de energia. Quando há falha na produção ou no funcionamento adequado da insulina, os níveis de glicose no sangue aumentam, resultando na diabetes.

Tipos de diabetes

Existem vários tipos, sendo os mais comuns o tipo 1, no qual o pâncreas não produz insulina suficiente, e o tipo 2, no qual o organismo apresenta resistência à insulina ou redução na sua secreção. Além desses, há a diabetes gestacional, que ocorre durante a gravidez, e a pré-diabetes, um estágio que pode levar ao desenvolvimento da doença.

Sintomas mais comuns

Os sintomas mais frequentes da diabetes incluem aumento da frequência urinária, sede excessiva, cicatrização lenta de feridas, fadiga, fome excessiva, problemas de visão e má circulação.

Como controlar a diabetes?

Controlar a diabetes é crucial para evitar complicações como hiperglicemia (níveis elevados de glicose no sangue) e hipoglicemia (níveis baixos de glicose no sangue). Para isso, é essencial adotar hábitos saudáveis.

Consuma mais fibras

Alimentos ricos em fibras ajudam a regular a absorção de glicose e promovem a saúde digestiva. Frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas são excelentes fontes de fibras.

Hidratação em primeiro lugar

A ingestão adequada de água ajuda a eliminar o excesso de glicose na urina e a manter o sangue limpo. Consuma pelo menos dois litros de água por dia.

Se movimente!

Exercícios físicos regulares ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e a manter um peso saudável. Consulte um médico para orientações sobre o tipo e a intensidade de exercícios mais adequados para você.

Além desses hábitos, é importante monitorar regularmente os níveis de glicose e realizar consultas médicas para um acompanhamento adequado da doença.

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Fonte: Unimed Londrina.