Quantas horas de treino por dia para emagrecer? Descubra
Conforme a Organização Mundial da Saúde, todas as pessoas precisam fazer atividades físicas regularmente para obter uma vida saudável e equilibrada.
Entretanto, há algumas dúvidas acerca de quanto tempo de exercício por dia para perder peso.
Confira mais informações a seguir.
Quantas horas de treino por dia para emagrecer?
Segundo a orientação da OMS (Organização Mundial da Saúde), adultos podem realizar 150 minutos de atividades físicas por semana, dando aproximadamente 20 minutos por dia, todos os dias.
Somente com essa pouca quantidade já é possível notar muitos benefícios à saúde e ao bem-estar de uma pessoa.
Mas, essa orientação também recomenda que, segundo o indíviduo evolua nas práticas, ganhando condicionamento físico e força, o tempo semanal investido em exercícios aumente para até 300 minutos.