Frutas que ajudam a emagrecer: 5 frutas que auxiliam para perder peso
Uma alimentação equilibrada é uma das estratégias adotadas por quem busca emagrecer, que sempre dá certo.
Algumas frutas que ajudam a emagrecer, além de serem uma opção refrescante e deliciosa, podem desempenhar um papel essencial no emagrecimento. Confira a seguir.
5 frutas para perder peso
1. Maçã
Rica em fibras e com alto teor de água, a maçã é considerada uma fruta que auxilia no emagrecimento. Ela também é baixa em calorias e contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
2. Morangos
Baixos em calorias e ricos em antioxidantes, morangos são frutas que auxiliam na perda de peso.
3. Laranja moro
Uma pesquisa mostrou que a laranja moro e seu extrato podem auxiliar na redução do acúmulo de gordura corporal através da modulação de vias metabólicas, anti-inflamatórias e antioxidantes.
4. Abacate
Os abacates possuem gorduras saudáveis, como o ácido oleico, que ajudam na sensação de saciedade e podem auxiliar a controlar o apetite.
5. Kiwi
Os kiwis são frutas que auxiliam a emagrecer por serem de baixa caloria e ricas em fibras. Eles também são uma boa fonte de vitamina C, que ajuda na absorção de ferro e ajuda o metabolismo.