Quanto tempo de esteira para emagrecer? Descubra se o treino de esteira é suficiente
Perder peso é um desejo de muitas pessoas, que exige bastante dedicação, constância e esforço diário.
Além disso, uma boa alimentação com exercícios físicos diáros é excelente para quem quer ter o condicionamento físico ideal.
No entanto, há algumas dúvidas sobre a importância de algumas propostas, por exemplo: o treino na esteira é o suficiente para emagrecer?
Treino na esteira é o suficiente para emagrecer?
Não é o suficiente. Isso vai contra o senso comum.
O fato é o seguinte: para ocorrer de fato a perda de peso, precisa-se fazer o déficit calórico, uma média de 7 mil kcal para se perder 1kg de gordura. Em média, a esteira queimará cerca de 200 a 400 kcal por 30 minutos de treino.
Sendo assim, tudo pode variar segundo a intensidade do treino e, também, deve-se levar em consideração o gênero, peso, estatura e a velocidade do metabolismo de uma pessoa.
Fatores, que mesmo assim, ilustram a ineficiência da esteira para quem está engajado com essa proposta.
Assim, dá para perceber só por aí com essa conta básica, que a esteira é pouco eficiente quando nós desejamos emagrecer.
Inclusive, uma pessoa consegue emagrecer sem que precise fazer esteira ou qualquer tipo de aeróbio. Ela pode emagrecer simplesmente fazendo uma reeducação alimentar.