Vagem para controlar glicose no sangue: veja benefícios do alimento para imunidade, peso e açúcar no corpo

A vagem é uma leguminosa repleta de benefícios para a saúde que conta com um sabor leve e textura crocante.

Esse alimento é possui alto teor de fibras, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, ácido fólico e vitaminas A, C, K, B2 e B5.

Vamos explorar alguns benefícios da vagem?


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Controle do peso

A água e as fibras presentes na vagem promovem saciedade, ajudando a controlar o peso.

Fortalecimento da imunidade

A vagem é rica em vitaminas A e C, que ajudam a fortalecer a imunidade.

Saúde ocular

A vagem tem betacaroteno, que desempenha um papel importante na saúde da visão.

Melhora do humor

A vagem dispõe de magnésio, ácido fólico e vitaminas do complexo B, que atuam na produção da serotonina.

Prevenção da constipação

As fibras da vagem melhoram os movimentos do intestino, reduzindo problemas na região.


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Controle da glicose

A vagem possui poucos carboidratos e muitas fibras, atuando também no controle da glicemia.

Fonte de ácido fólico

A vagem contém ácido fólico em sua composição, evitando anemia, parto prematuro e depressão pós-parto.

Fortalecimento dos ossos

A vitamina K e o cálcio presentes na vagem ajudam a fortalecer os ossos.

Fonte: Uol Viva Bem

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