Bolo de banana de caneca super fit: aprenda receita para nunca sair do déficit calórico

O bolo banana fit de caneca oferece uma alternativa rápida e saudável para saciar o desejo por um doce.

Com ingredientes equilibrados, torna-se a escolha ideal para um lanche leve e saboroso.

Confira o passo a passo da receita!


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Ingredientes:

1 unidade de banana madura/amassada; 2 colheres de sopa de aveia em flocos; 1 colher de sopa de farinha de coco.

1 colher de sopa de mel; 1 colher de chá de fermento em pó; 1 unidade de ovo; 1 pitada de canela em pó; 1 pitada de essência de baunilha; 4 unidades de nozes.

Modo de preparo:

1. Em uma caneca, misture a banana amassada, a aveia em flocos, a farinha de coco, o mel ou adoçante, o fermento em pó, o ovo e, se desejar, a canela em pó e a essência de baunilha.

Certifique-se de obter uma massa homogênea.

2. Se optar por adicionar nozes ou castanhas picadas, incorpore-as à massa e misture delicadamente.


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3. Leve a caneca ao micro-ondas por aproximadamente 2-3 minutos em potência máxima.

O tempo pode variar conforme a potência do seu micro-ondas.

Teste a consistência do bolo espetando um palito no centro; se sair limpo, está pronto.

4. Retire com cuidado do micro-ondas (a caneca estará quente) e permita que esfrie por alguns instantes antes de desfrutar do seu bolo de banana de caneca.

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Fonte: Catraca Livre

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