O que é bom para acelerar a queima de gordura? Veja 7 alimentos que aceleram o metabolismo
Os alimentos podem influenciar bastante no ganho ou na perda de peso. Sendo assim, é importante identificar quais alimentos aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gordura.
Estes alimentos, quando processados pelo organismo, possuem ação desintoxicante, enquanto outros agem por meio de uma ação termogênica maior.
7 alimentos que aceleram o metabolismo
1. Abacate
Mesmo muitas pessoas acreditando que o abacate engorda, a fruta, na verdade, estimula o metabolismo a queimar gorduras.
2. Amêndoa
Além de ser rica em gorduras boas e possuir altos níveis de magnésio e cálcio, as amêndoas auxiliam o corpo a produzir mais melatonina – hormônio que favorece a queima de gordura.
3. Atum
Como possui muito ômega 3, a ingestão do atum melhora o metabolismo da glicose, impedindo que o hormônio seja liberado em excesso na circulação, facilitando o acúmulo de gordura.
4. Brócolis
Poderoso antioxidante, os brócolis trazem muitos benefícios para o prato, ao fortalecerem o sistema imunológico e fornecem fibras importantes para auxiliar no funcionamento do intestino.
5. Café
Conhecido por acelerar o metabolismo, o café é rico em cafeína, que promove a queima da gordura.
6. Canela
Rico antioxidante e anti-inflamatório, a canela promove uma ação termogênica no organismo ao ser ingerida, sobretudo quando acompanha chás ou frutas.
7. Chá-verde
O chá-verde possui cafeína e flavonoides, que estimulam o metabolismo e auxiliam na queima de gordura.