Frutas para baixar glicose: 6 principais frutas que ajuda diminuir a glicose
Mesmo não tendo uma proibição em relação às frutas, algumas delas não são recomendadas para quem tem diabetes.
É preciso ficar de olho nas frutas com menor Índice Glicêmico ou que forneçam uma boa quantidade de fibras.
Confira a seguir algumas opções.
6 frutas mais indicadas para diabéticos
1. Goiaba
Rica em fibras e de baixo Índice Glicêmico, a goiaba é uma das frutas que diabéticos podem comer.
2. Abacaxi
Devido às suas propriedades digestivas, o abacaxi ajuda na absorção de carnes e outras proteínas pelo organismo.
3. Limão
Rico em antioxidantes, vitamina C e ácido nicotínico, o limão auxilia na prevenção de problemas cardiovasculares. Ele, por exemplo, reduz os riscos de trombose.
4. Morango
Assim como outras frutas vermelhas, os morangos são um verdadeiro aliados da saúde quando ingeridos regularmente.
5. Abacate
O abacate é uma das frutas mais recomendadas para diabéticos porque tem um baixo teor de açúcar. Mas, uma vez que ele é bem calórico, é preciso ter moderação.
6. Pêssego
O pêssego, além do baixo Índice Glicêmico, é rico em fibras, que aumentam a sensação de saciedade, e antioxidantes, como a vitamina C.