Como baixar a glicose em 24 horas? Veja 5 dicas para diminuir a glicose rapidamente e natural

A glicose alta no sangue, conhecida como hiperglicemia, é um problema comum para pessoas com diabetes.

Manter os níveis de glicose sob controle é importante para evitar problemas de saúde a longo prazo. Confira mais a seguir.

5 dicas para baixar a glicose naturalmente


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1. Alimentação saudável

Uma das maneiras mais eficazes de diminuir a glicose a curto prazo é por meio de uma alimentação saudável. Evite alimentos ricos em açúcar e carboidratos simples, como doces, refrigerantes, pães brancos e massas.

2. Exercícios físicos

A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a diminuir a glicose em 24 horas. O exercício ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina, permitindo que o corpo use a glicose de forma mais eficiente.

3. Hidratação adequada

A hidratação adequada é essencial para manter os níveis de glicose sob controle. Beba muita água ao longo do dia para auxiliar na eliminação do excesso de glicose pela urina.

4. Medicamentos e insulina

Se você é diabético e usa medicamentos ou insulina, é essencial seguir corretamente as orientações médicas. Consulte sempre o seu médico antes de fazer qualquer alteração na medicação.

5. Monitoramento frequente

Fique de olho nos seus níveis de glicose no sangue ao longo do dia. Isso auxiliará a identificar padrões e ajustar a alimentação e medicação, se precisar.


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