Como baixar a glicose em 24 horas? Veja 5 dicas para diminuir a glicose rapidamente e natural
A glicose alta no sangue, conhecida como hiperglicemia, é um problema comum para pessoas com diabetes.
Manter os níveis de glicose sob controle é importante para evitar problemas de saúde a longo prazo. Confira mais a seguir.
5 dicas para baixar a glicose naturalmente
1. Alimentação saudável
Uma das maneiras mais eficazes de diminuir a glicose a curto prazo é por meio de uma alimentação saudável. Evite alimentos ricos em açúcar e carboidratos simples, como doces, refrigerantes, pães brancos e massas.
2. Exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a diminuir a glicose em 24 horas. O exercício ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina, permitindo que o corpo use a glicose de forma mais eficiente.
3. Hidratação adequada
A hidratação adequada é essencial para manter os níveis de glicose sob controle. Beba muita água ao longo do dia para auxiliar na eliminação do excesso de glicose pela urina.
4. Medicamentos e insulina
Se você é diabético e usa medicamentos ou insulina, é essencial seguir corretamente as orientações médicas. Consulte sempre o seu médico antes de fazer qualquer alteração na medicação.
5. Monitoramento frequente
Fique de olho nos seus níveis de glicose no sangue ao longo do dia. Isso auxiliará a identificar padrões e ajustar a alimentação e medicação, se precisar.