Receita de panqueca de banana fit: opção ideal para antes do treino

Transforme sua rotina matinal com esta receita simples, que une o sabor irresistível da banana à praticidade de uma opção fitness

Informações

Tempo de preparo: 10 minutos. Rendimento: 1 porção.

Ingredientes

2 Bananas; 1 Ovo inteiro; 1 Clara de ovo; 2 e 1/2 Colheres de farelo de aveia; 1 Scoup de Whey Protein (opcional).


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Modo de preparo

Amasse as bananas. Misture o ovo, clara, farelo de aveia e whey às bananas até formar uma massa quase homogênea.

Modo de preparo

Unte e aqueça uma frigideira em fogo baixo, despeje a massa.

Modo de preparo

Após 4 minutos (ou até um lado estar cozido), vire e cozinhe por mais 2 minutos.

Modo de preparo

Retire do fogo. Bom apetite!


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Fonte: Ana Maria Brogui.

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