Receita de panqueca de banana fit: opção ideal para antes do treino
Transforme sua rotina matinal com esta receita simples, que une o sabor irresistível da banana à praticidade de uma opção fitness
Informações
Tempo de preparo: 10 minutos. Rendimento: 1 porção.
Ingredientes
2 Bananas;
1 Ovo inteiro;
1 Clara de ovo;
2 e 1/2 Colheres de farelo de aveia;
1 Scoup de Whey Protein (opcional).
Modo de preparo
Amasse as bananas.
Misture o ovo, clara, farelo de aveia e whey às bananas até formar uma massa quase homogênea.
Modo de preparo
Unte e aqueça uma frigideira em fogo baixo, despeje a massa.
Modo de preparo
Após 4 minutos (ou até um lado estar cozido), vire e cozinhe por mais 2 minutos.
Modo de preparo
Retire do fogo. Bom apetite!