Top 5! Veja os melhores sucos para quem tem diabetes
Os sucos de frutas são excelentes acompanhamentos do almoço, jantar ou em pequenas refeições durante o dia. Além disso, são extremamente saudáveis.
No entanto, quem tem diabetes precisa prestar atenção aos ingredientes escolhidos no preparo da bebida para não aumentar os níveis de açúcar no sangue.
5 melhores sucos para quem tem diabetes
1. Suco detox com couve, limão e pepino
A couve é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais. As fibras ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue, pois retardam a absorção de carboidratos. Além disso, a couve é pobre em calorias e rica em antioxidantes, o que contribui para a saúde em geral.
2. Limão
O suco de limão tem um baixo teor de açúcar e é rico em vitamina C. Assim, o suco pode ajudar a reduzir a resposta glicêmica de outros alimentos.
3. Suco detox de chá verde e couve
O chá verde é conhecido por conter compostos antioxidantes, como as catequinas, que podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a resistência à insulina.
4. Suco de cranberry
O suco de cranberry possui fitonutrientes que podem auxiliar a prevenir infecções do trato urinário, comuns em pessoas com diabete. Mas, é essencial escolher um suco de cranberry sem adição de açúcar.
5. Suco de maçã
O suco de maçã é uma boa opção, desde que seja sem adição de açúcar e preferencialmente com a polpa da fruta. É importante consumi-lo com moderação, pois a maçã contém açúcares naturais que podem afetar os níveis de açúcar no sangue.