O que comer pós-treino? Confira as 7 melhores opções

O que comer pós-treino? A alimentação desempenha um papel crucial na regeneração muscular, no aumento do desempenho e na recuperação geral do corpo.

Por isso é essencial saber o que comer para conseguir ampliar os seus resultados. Sua alimentação pós-treino é uma parte essencial do seu regime de exercícios, então certifique-se de dar a devida atenção a ela.

De maneira geral, priorize proteínas magras, consuma dentro da janela de 45 minutos e inclua carboidratos complexos. Confira o que comer pós-treino.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

O que comer pós-treino?

Saiba quais os melhores alimentos para o pós-treino

1. Leite

2. Queijo

3. Iogurte

4. Frango


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

5. Frutas

6. Ovos

7. Salmão

Dica extra: beba água!

Perde-se muita água durante o treino, aumentar a ingestão após a atividade física é crucial para evitar a desidratação.

Atenção

Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde qualificado.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

*com informações de Serviços de Saúde

Ler Mais

Melhor treino de peito: saiba quais os exercícios que mais trabalham estes músculos

Ler Mais

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”